Se você está tentando começar algum novo hábito e não consegue ter constância, te apresento o método do autor James Clear que escreveu o livro Hábitos Atômicos, que também é palestrante especializado neste tema. Hábitos são rituais que fazemos todos os dias, um comportamento repetido de maneira automática e com frequência. Bons hábitos nos ajudam a atingir as metas de maneira mais eficaz e eficiente. E claro, os hábitos ruins irão dificultar ou até sabotar nosso sucesso. Seu lema é melhorar 1% por dia, fazendo isso de forma consistente terá grandes resultados a longo prazo. E que o mais importa na criação de um novo hábito é a repetição e não a perfeição. O autor ensina de forma bem prática como criar bons hábitos através de 4 leis da mudança de comportamento: 🔸 Torne-o Claro 🔸 Torne-o Atraente 🔸 Torne-o Fácil 🔸 Torne-o Satisfatório Para cada lei que ajuda a criar um bom hábito, ele propõe a inversão para se livrar do mau hábito. Além disso, ele apresenta diversas técnicas interess...